Pflanzenheilkunde: Die Heilkraft der Natur entdecken

Ob Kopfschmerzen, Schnupfennase oder Bauchgrummeln – bei vielen Alltagsbeschwerden können Sie sich den Gang zur Apotheke und teure Arzeneimittel sparen. Nutzen Sie stattdessen die Wirkung von Heilpflanzen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die wichtigsten Vertreter der Pflanzenheilkunde, ihre Wirkung und Anwendungsgebiete vor.

Was ist Pflanzenheilkunde?

Pflanzenheilkunde bzw. Phytotherapie ist die Behandlung oder Vorbeugung von Beschwerden mit pflanzlichen Arzneimitteln. Sie nutzt definierte Zubereitungen aus Pflanzen – etwa getrocknete Pflanzenteile, Tees, Tinkturen oder standardisierte Extrakte. Entscheidend ist nicht nur die Pflanze selbst, sondern auch welcher Pflanzenteil, welches Extraktionsverfahren und welche Dosierung verwendet werden. Ein Tee und ein hoch konzentrierter Extrakt sind daher nicht automatisch gleichwertig.

Heilpflanzen werden unter anderem bei leichten Beschwerden wie Erkältungen, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen oder nervöser Unruhe eingesetzt. „Pflanzlich“ bedeutet jedoch nicht automatisch „harmlos“: Manche Präparate können Nebenwirkungen verursachen oder mit Medikamenten wechselwirken. Bei anhaltenden Beschwerden, Schwangerschaft oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme ist ärztlicher oder pharmazeutischer Rat sinnvoll.

Die wichtigsten Heilpflanzen

Zu den wichtigsten Heilpflanzen gehören Kamille, Pfefferminze, Ingwer, Baldrian, Johanniskraut, Ginkgo, Weißdorn, Flohsamen, Sennesblätter (Senna), Efeu, Thymian, Salbei und Mariendistel. Ihre Anwendung kann bei bestimmten leichten Beschwerden sinnvoll sein, sollte aber immer von Pflanzenteil, Zubereitung, Dosierung und persönlicher Risikosituation abhängen.

Vor der Anwendung von Pflanzenheilkunde sollte man sich besonders beraten lassen bei:

• Schwangerschaft und Stillzeit,

• Kindern und älteren Menschen,

• Leber- oder Nierenerkrankungen,

• Einnahme mehrerer Medikamente,

• bevorstehenden Operationen,

• chronischen oder unklaren Beschwerden.

Die wichtigsten Heilpflanzen der Phytotherapie im Portrait

Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) bewertet zahlreiche pflanzliche Arzneimittel in sogenannten EU-Pflanzenmonografien hinsichtlich traditioneller Anwendung, Wirksamkeit, Qualität und Sicherheit.

Kamille

Botanischer Name: Matricaria chamomilla bzw. Matricaria recutita

Verwendet werden: vor allem die Blüten

Kamille enthält unter anderem ätherisches Öl, Flavonoide und Schleimstoffe. Sie wird traditionell eingesetzt bei:

• leichten Magen-Darm-Beschwerden und Völlegefühl
• krampfartigen Beschwerden
• Reizungen der Haut und Schleimhäute
• Entzündungen im Mund- und Rachenraum
• Erkältungsbeschwerden, etwa als Inhalation oder Spülung

Anwendungsformen: Tee, Flüssigextrakte, Umschläge, Badezusätze, Salben oder Mundspülungen.

Wichtig: Menschen mit Allergien gegen Korbblütler wie Arnika, Ringelblume oder Schafgarbe können auch auf Kamille reagieren. Ätherisches Kamillenöl sollte nicht unverdünnt auf die Haut oder innerlich angewendet werden.

Pfefferminze

Botanischer Name: Mentha × piperita

Verwendet werden: Blätter und daraus gewonnenes ätherisches Öl

Pfefferminze enthält vor allem Menthol. Sie kann:

• krampfartige Verdauungsbeschwerden lindern
• bei Völlegefühl und Blähungen helfen
• die Verdauung anregen
• äußerlich kühlend und leicht schmerzlindernd wirken
• schleimlösend wirken
• gegen Kopfschmerzen und Muskelschmerzen bei äußerlicher Anwendung wirken

Pfefferminzblätter werden als Tee oder Extrakt verwendet; Pfefferminzöl kommt beispielsweise in magensaftresistenten Kapseln oder äußerlich zur Anwendung. Die EMA führt Pfefferminzblätter als pflanzlichen Arzneistoff mit definierten Zubereitungen.

Vorsicht: Pfefferminzöl ist hoch konzentriert. Bei Reflux oder Sodbrennen kann es Beschwerden verstärken. Säuglinge und Kleinkinder dürfen mentholhaltige Präparate – besonders im Gesichts- und Nasenbereich – nicht ohne fachliche Rücksprache erhalten.

Kümmel und Fenchel

Botanische Namen: Carum carvi, Foeniculum vulgare

Verwendet werden: Früchte beziehungsweise Samen

Beide Pflanzen enthalten ätherische Öle und werden traditionell bei:

• Blähungen
• Völlegefühl
• leichten krampfartigen Verdauungsbeschwerden

eingesetzt. Häufig kommen sie in Kombination mit Anis, Kamille oder Pfefferminze vor.

Vorsicht: Ätherische Öle sind deutlich konzentrierter als ein Tee. Bei Säuglingen und kleinen Kindern sollten insbesondere konzentrierte ätherische Ölpräparate nur nach professioneller Empfehlung eingesetzt werden.

Ingwer

Botanischer Name: Zingiber officinale

Verwendet werden: das Rhizom

Ingwer enthält Gingerole und Shogaole. Er wird häufig genutzt bei:

• Übelkeit und Reisekrankheit,
• leichten Verdauungsbeschwerden,
• Völlegefühl,
• Erkältungsgefühl und Frösteln.

Ingwer kann als Tee, Gewürz, Kapsel oder Extrakt verwendet werden.

Mögliche Nebenwirkungen: Sodbrennen, Magenreizungen oder Durchfall. Höhere Dosierungen können bei Menschen, die Blutgerinnungshemmer einnehmen oder zu Blutungen neigen, problematisch sein. Vor Operationen und bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollte die Anwendung ärztlich oder pharmazeutisch geklärt werden.

Flohsamen und Flohsamenschalen

Botanischer Name: Plantago ovata

Verwendet werden: Samen und Samenschalen

Flohsamenschalen enthalten besonders viele quellfähige Schleimstoffe. Sie:

• erhöhen das Stuhlvolumen,
• machen den Stuhl weicher,
• können bei Verstopfung helfen,
• können bei Durchfall durch Bindung von Wasser unterstützend wirken.

Sie werden mit reichlich Flüssigkeit eingenommen.

Sehr wichtig: Zu geringe Flüssigkeitszufuhr kann zu Verstopfung oder im ungünstigen Fall zu einem Darmverschluss führen. Medikamente sollten nicht gleichzeitig eingenommen werden, weil ihre Aufnahme verzögert oder vermindert werden kann. Ein zeitlicher Abstand ist sinnvoll; die genaue Empfehlung steht in der Packungsbeilage.

Sennesblätter und Sennesfrüchte

Botanischer Name: Senna alexandrina

Verwendet werden: Blätter oder Früchte

Senna enthält sogenannte Anthranoide, die die Darmbewegung fördern und die Flüssigkeitsabgabe in den Darm erhöhen. Sie wird zur kurzzeitigen Behandlung von Verstopfung eingesetzt.

Nicht geeignet für eine Daueranwendung: Bei langfristiger oder zu häufiger Einnahme können unter anderem Wasser- und Salzverluste, Bauchkrämpfe und eine Gewöhnung auftreten. Bei unklaren Bauchschmerzen, Darmverschlussverdacht, chronischer Verstopfung oder bei Kindern sollte Senna nicht eigenständig eingesetzt werden.

Baldrian

Botanischer Name: Valeriana officinalis

Verwendet wird: die Wurzel

Baldrianpräparate werden traditionell eingesetzt bei:

• nervöser Unruhe
• leichter Anspannung
• Einschlafproblemen
• stressbedingten Schlafbeschwerden

Die Wirkung ist nicht mit einem starken chemischen Schlafmittel gleichzusetzen. Sie kann je nach Präparat, Dosierung und Person unterschiedlich ausfallen. Die EMA beschreibt Baldrianwurzel als Bestandteil zugelassener pflanzlicher Arzneimittel, unter anderem zur Unterstützung des Schlafs und bei leichter psychischer Anspannung.

Mögliche Nebenwirkungen: Müdigkeit, Benommenheit oder Magen-Darm-Beschwerden. Alkohol und andere beruhigende Medikamente können die dämpfende Wirkung verstärken. Nach der Einnahme sollte man bei Müdigkeit nicht Auto fahren.

Passionsblume, Hopfen und Melisse

Diese Pflanzen werden häufig bei innerer Unruhe und leichter nervöser Anspannung eingesetzt.

• Passionsblume (Passiflora incarnata): traditionell bei Unruhe und Einschlafproblemen.
• Hopfen (Humulus lupulus): häufig in Kombination mit Baldrian.
• Melisse (Melissa officinalis): traditionell bei nervös bedingten Verdauungsbeschwerden und Unruhe.

Die Präparate unterscheiden sich stark in Zusammensetzung und Konzentration. Bei anhaltender Schlaflosigkeit, starker Angst oder depressiver Stimmung reicht eine Selbstbehandlung nicht aus.

Johanniskraut

Botanischer Name: Hypericum perforatum

Verwendet wird: das blühende Kraut, meist als standardisierter Trockenextrakt

Johanniskraut wird bei bestimmten Formen leichter bis mittelschwerer depressiver Verstimmung eingesetzt. Die Wirkung hängt stark vom standardisierten Extrakt und der Dosierung ab. Tee oder frei verkäufliche Mischungen sind nicht automatisch mit klinisch geprüften Arzneimitteln vergleichbar.

Johanniskraut ist eine der wichtigsten Heilpflanzen im Hinblick auf Wechselwirkungen. Es kann den Abbau zahlreicher Medikamente beschleunigen und dadurch deren Wirkung abschwächen, unter anderem bei:

• bestimmten Antibabypillen,
• Blutgerinnungshemmern,
• Immunsuppressiva,
• einigen HIV- und Krebsmedikamenten,
• bestimmten Antidepressiva und anderen Psychopharmaka.

Auch die Lichtempfindlichkeit der Haut kann zunehmen. Johanniskraut sollte deshalb nicht ohne Rücksprache mit Arzt oder Apotheke zusammen mit anderen Medikamenten eingenommen werden. Die EMA führt für Johanniskraut eigene Arzneimittelbewertungen und Sicherheitsinformationen.

Ginkgo

Botanischer Name: Ginkgo biloba

Verwendet werden: standardisierte Blattextrakte

Ginkgoextrakte werden vor allem bei bestimmten Formen altersbezogener kognitiver Beschwerden und Durchblutungsproblemen eingesetzt. Entscheidend sind standardisierte Extrakte; Ginkgo-Blätter als Tee oder selbst hergestellte Zubereitungen sind damit nicht gleichzusetzen.

Mögliche Risiken: Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden und möglicherweise eine erhöhte Blutungsneigung. Bei Einnahme von Gerinnungshemmern, vor Operationen oder bei Blutungsstörungen ist ärztlicher Rat wichtig. Rohe Ginkgosamen können giftig sein.

Weißdorn

Botanischer Name: Crataegus

Verwendet werden: Blätter, Blüten und Früchte

Weißdorn wird traditionell bei leichten, nervös bedingten Herzbeschwerden wie Herzklopfen oder einem Gefühl von Druck und Unruhe eingesetzt. Bei diagnostizierter Herzschwäche können bestimmte Präparate ergänzend verwendet werden, ersetzen aber keine kardiologische Behandlung.

Sofort ärztlich abklären: neue oder zunehmende Atemnot, Brustschmerzen, Ohnmacht, ausgeprägte Wassereinlagerungen oder anhaltendes Herzrasen. Solche Beschwerden dürfen nicht einfach mit Weißdorn selbst behandelt werden.

Mariendistel

Botanischer Name: Silybum marianum

Verwendet werden: vor allem die Früchte beziehungsweise der standardisierte Silymarin-Komplex

Mariendistel wird traditionell zur Unterstützung der Leberfunktion und bei Verdauungsbeschwerden angeboten. Die wissenschaftliche Datenlage ist je nach Erkrankung und Präparat unterschiedlich. Sie sollte nicht als „Entgiftung“ oder Ersatz für die Behandlung einer Leberkrankheit verstanden werden.

Bei Gelbsucht, dunklem Urin, starken Oberbauchbeschwerden oder auffälligen Leberwerten ist eine ärztliche Untersuchung erforderlich.

Efeu und Thymian

Botanische Namen: Hedera helix, Thymus vulgaris

Verwendet werden: Efeublätter beziehungsweise Thymiankraut

Beide Pflanzen finden sich häufig in Hustenpräparaten:

• Efeu wird traditionell zur Erleichterung des Abhustens bei verschleimtem Husten eingesetzt.
• Thymian wird bei Erkältungshusten und verschleimten Atemwegsbeschwerden verwendet.
• Kombinationen aus Thymian und Efeu oder Primel sind ebenfalls verbreitet.

Mögliche Nebenwirkungen sind Magen-Darm-Beschwerden oder allergische Reaktionen. Bei Atemnot, bläulichen Lippen, hohem Fieber, blutigem Auswurf oder Husten über mehrere Wochen ist medizinische Abklärung nötig.

Eukalyptus

Botanischer Name: Eucalyptus globulus

Verwendet werden: Blätter und ätherisches Öl

Eukalyptusöl wird äußerlich, als Bestandteil von Inhalationspräparaten oder in Erkältungsbädern verwendet. Es kann bei verschleimten Atemwegen als wohltuend empfunden werden.

Sicherheitsaspekt: Ätherisches Eukalyptusöl darf nicht unverdünnt eingenommen werden. Besonders bei kleinen Kindern können ätherische Öle gefährlich sein. Die Anwendung im Gesichts- und Nasenbereich von Säuglingen und Kleinkindern sollte vermieden werden.

Salbei

Botanischer Name: Salvia officinalis

Verwendet werden: Blätter

Salbei wird traditionell eingesetzt bei:

• Reizungen im Mund- und Rachenraum,
• Zahnfleischbeschwerden,
• vermehrtem Schwitzen,
• leichten Verdauungsbeschwerden.

Als Gurgellösung oder Tee ist Salbei meist weniger problematisch als hoch konzentriertes Salbeiöl. Das ätherische Öl enthält Thujon und ist in hohen Mengen potenziell giftig. Hoch dosierte Präparate sollten insbesondere in Schwangerschaft und Stillzeit nicht eigenständig verwendet werden.

Cranberry

Botanischer Name: Vaccinium macrocarpon

Verwendet werden: Früchte und Extrakte

Cranberryprodukte werden vor allem zur Vorbeugung wiederkehrender unkomplizierter Harnwegsinfektionen beworben. Die Wirkung ist nicht bei allen Personen gleich und ersetzt keine Behandlung einer akuten Infektion.

Bei Fieber, Flankenschmerzen, Blut im Urin, Schwangerschaft oder starken Beschwerden ist ärztliche Hilfe erforderlich. Bei Einnahme bestimmter Blutgerinnungshemmer sollte die Verwendung mit einer Fachperson besprochen werden.

Was bei pflanzlichen Arzneimitteln besonders wichtig ist

Heilpflanzen enthalten pharmakologisch wirksame Stoffe. Deshalb können sie:

• Nebenwirkungen verursachen,
• Allergien auslösen,
• Blutdruck oder Blutzucker beeinflussen,
• die Wirkung anderer Medikamente verstärken oder abschwächen,
• bei falscher Dosierung giftig sein.

Besonders konzentrierte Extrakte, ätherische Öle und Produkte aus unsicherer Herkunft sind kritisch zu betrachten. Nahrungsergänzungsmittel unterliegen außerdem anderen Anforderungen als zugelassene Arzneimittel; ihre Bezeichnung als „natürlich“ sagt daher wenig über Wirksamkeit und Sicherheit aus. Dennoch ist es sinnvoll, bei leichten Beschwerden zunächst auf Heilpflanzen zurückzugreifen (richtige Anwendung beachten), anstatt sich gleich der Schulmedizin zuzuwenden.

Tee, Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel unterscheiden

Ein Tee enthält meist relativ geringe und schwankende Mengen an Wirkstoffen. Ein standardisiertes Arzneimittel soll dagegen eine definierte Qualität und Wirkstoffmenge aufweisen. Bei Nahrungsergänzungsmitteln gelten wiederum andere rechtliche und pharmazeutische Anforderungen als bei Arzneimitteln.

Häufige Anwendungsgebiete der Pflanzenheilkunde

Die häufigsten Einsatzbereiche von Heilpflanzen sind Erkältungen, Husten, Verdauungsbeschwerden, Verstopfung, leichte Schlaf- und Unruhezustände, Hautreizungen sowie bestimmte Beschwerden von Harnwegen, Menstruation und Wechseljahren. Phytotherapie eignet sich vor allem unterstützend und bei leichten Beschwerden – nicht als pauschaler Ersatz für eine notwendige medizinische Behandlung.

Erkältungen und Atemwegsbeschwerden

Pflanzliche Präparate werden häufig bei Schnupfen, Husten, Heiserkeit und verschleimten Atemwegen verwendet.

Typische Pflanzen sind:

• Thymian und Efeu bei verschleimtem Husten
• Primel zur Unterstützung des Abhustens
• Eukalyptus und Latschenkiefer in äußerlichen Präparaten (auch bei Muskelschmerzen)
• Salbei bei Reizungen im Mund- und Rachenraum
• Holunder oder Lindenblüten traditionell bei Erkältungsbeschwerden

Sie können Schleim lösen, das Abhusten erleichtern oder gereizte Schleimhäute beruhigen. Bei Atemnot, hohem Fieber, Brustschmerzen oder länger anhaltendem Husten ist eine ärztliche Untersuchung erforderlich.

Verdauungsbeschwerden

Sehr verbreitet ist die Anwendung bei Blähungen, Völlegefühl, leichten Magenkrämpfen und Appetitlosigkeit.

Verwendet werden unter anderem:

• Pfefferminze und Kümmel bei Blähungen und Krämpfen
• Fenchel und Anis bei leichten Verdauungsbeschwerden
• Kamille bei gereiztem Magen
• Artischocke zur Unterstützung der Verdauung
• Ingwer bei Übelkeit und Völlegefühl

Bei starken, wiederkehrenden oder unklaren Bauchschmerzen sollte man nicht ausschließlich auf pflanzliche Mittel setzen.

Verstopfung und andere Stuhlprobleme

Pflanzliche Quellmittel und Abführmittel können bei Verstopfung helfen:

• Flohsamenschalen binden Wasser und erhöhen das Stuhlvolumen
• Leinsamen wirken ebenfalls quellend, wenn ausreichend getrunken wird
• Senna regt die Darmbewegung an und ist nur für eine kurzfristige Anwendung gedacht
• Heilerde wirkt bei Übelkeit und entgiftet, muss mit viel Wasser genommen werden

Unbedingt beachten: Flohsamen und Heilerde müssen mit reichlich Flüssigkeit eingenommen werden. Abführmittel wie Senna sollten nicht dauerhaft oder unkontrolliert verwendet werden. Blut im Stuhl, starke Bauchschmerzen oder ein plötzlich verändertes Stuhlverhalten gehören ärztlich abgeklärt.

Nervöse Unruhe, Stress und Schlafprobleme

Bei leichter innerer Unruhe oder gelegentlichen Einschlafproblemen werden traditionell eingesetzt:

• Baldrianwurzel
• Passionsblume
• Melisse
• Hopfen
• teilweise Kombinationen dieser Pflanzen

Sie sollen beruhigend und entspannend wirken. Die Effekte sind meist milder und weniger vorhersehbar als bei verschreibungspflichtigen Schlaf- oder Beruhigungsmitteln. Alkohol und andere beruhigende Medikamente können die Müdigkeit verstärken. Bei länger andauernder Schlaflosigkeit, starken Ängsten oder depressiver Stimmung ist professionelle Hilfe sinnvoll. Bei manchen Menschen kann Baldrian Unruhe auslösen.

Leichte depressive Verstimmungen

Johanniskraut wird bei bestimmten leichten bis mittelschweren depressiven Verstimmungen eingesetzt. Dabei sind standardisierte Extrakte wichtig, da Tee oder beliebige Nahrungsergänzungsmittel nicht automatisch dieselbe Wirkstoffmenge enthalten.

Johanniskraut kann die Wirkung zahlreicher Medikamente verändern, unter anderem von:

• hormonellen Verhütungsmitteln
• Blutgerinnungshemmern
• Immunsuppressiva
• bestimmten HIV- und Krebsmedikamenten
• einigen Psychopharmaka

Deshalb sollte Johanniskraut nicht ohne Rücksprache mit Arzt oder Apotheke mit anderen Medikamenten kombiniert werden.

Haut- und Schleimhautbeschwerden

Äußerlich werden Heilpflanzen häufig bei leichten Reizungen, kleinen Wunden, trockener Haut oder Entzündungen eingesetzt.

Beispiele:

• Kamille bei gereizter Haut oder Schleimhaut
• Ringelblume bei kleineren Hautreizungen
• Hamamelis bei leichten Entzündungen und nässenden Hautproblemen
• Aloe vera in bestimmten äußerlichen Produkten bei trockener oder gereizter Haut
• Salbei zum Spülen oder Gurgeln
• Zimt und Nelken wirken entzündungshemmend im Mundraum (Zahnfleischentzündung) und bei Zahnschmerzen

Nicht jede Hautveränderung eignet sich für Selbstbehandlung. Bei Eiter, starken Schmerzen, Ausbreitung, Fieber oder einer allergischen Reaktion sollte die Ursache abgeklärt werden.

Leichte Herz-Kreislauf-Beschwerden

Weißdorn wird traditionell bei bestimmten leichten Herzbeschwerden wie nervösem Herzklopfen oder subjektivem Druckgefühl eingesetzt. Er kann jedoch keine Herzkrankheit diagnostizieren oder eine notwendige Behandlung ersetzen. bei Kreislaufbeschwerden wie niedrigem Blutdruck helfen Weißdorn und Kampfer, traditionell auch bei Ohnmacht angewandt.

Neue oder zunehmende Brustschmerzen, Atemnot, Ohnmacht oder anhaltendes Herzrasen sind Notfall- beziehungsweise Abklärungsgründe und sollten nicht mit Weißdorn selbst behandelt werden.

Harnwege

Pflanzliche Präparate werden bei leichten Beschwerden der Harnwege oder zur Durchspülung eingesetzt, beispielsweise mit:

• Bärentraubenblättern
• Birkenblättern
• Goldrute
• Cranberry zur möglichen Vorbeugung wiederkehrender unkomplizierter Infektionen

Bei Brennen beim Wasserlassen zusammen mit Fieber, Flankenschmerzen, Blut im Urin oder während einer Schwangerschaft ist eine ärztliche Abklärung besonders wichtig. Pflanzliche Mittel ersetzen bei einer bakteriellen Infektion nicht automatisch eine erforderliche Behandlung.

Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden

Bei bestimmten Beschwerden werden unter anderem verwendet:

• Mönchspfeffer bei zyklusabhängigen Beschwerden
• Traubensilberkerze bei Wechseljahresbeschwerden
• Schafgarbe oder Kamille traditionell bei leichten Krämpfen

Die Datenlage ist je nach Pflanze und Präparat unterschiedlich. Bei starken Blutungen, neu auftretenden Zyklusveränderungen oder Beschwerden nach der Menopause sollte man ärztlichen Rat einholen.

Was man grundsätzlich bei der Pflanzenheilkunde beachten sollte

• Arzneimittel sind nicht dasselbe wie Nahrungsergänzungsmittel. Für zugelassene pflanzliche Arzneimittel gelten strengere Anforderungen an Qualität und Produktinformationen.
• Extrakte können deutlich stärker wirken als Tees.
• Wechselwirkungen sind besonders relevant bei Johanniskraut, Ginkgo, Knoblauch, Ingwer und hoch dosierten ätherischen Ölen.
• In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern sollte man pflanzliche Präparate nicht grundsätzlich als unbedenklich ansehen.
• Bei Beschwerden, die stark, neu, wiederkehrend oder länger anhaltend sind, sollte die Ursache medizinisch geklärt werden.

Zusammenfassung: Alle wichtigen Heilpflanzen auf einen Blick

Heilpflanze	Verwendeter Pflanzenteil	Wichtige Anwendungsgebiete	Wichtige Hinweise
Kamille	Blüten	Leichte Magen-Darm-Beschwerden, Völlegefühl, Haut- und Schleimhautreizungen, Entzündungen im Mund- und Rachenraum, Erkältungsbeschwerden	Mögliches Allergierisiko bei Korbblütler-Allergie; ätherisches Öl nicht unverdünnt anwenden
Pfefferminze	Blätter, ätherisches Öl	Blähungen, Völlegefühl, krampfartige Verdauungsbeschwerden, äußerlich kühlend und leicht schmerzlindernd, z. B. bei Kopfschmerzen	Kann Reflux und Sodbrennen verstärken; konzentriertes Öl vorsichtig verwenden
Kümmel und Fenchel	Früchte bzw. Samen	Blähungen, Völlegefühl, leichte Verdauungskrämpfe	Konzentrierte ätherische Öle bei Säuglingen und Kleinkindern nur nach fachlicher Empfehlung
Ingwer	Rhizom	Übelkeit, Reisekrankheit, Völlegefühl, leichte Verdauungsbeschwerden, Frösteln	Kann Sodbrennen, Magenreizungen oder Durchfall verursachen; Vorsicht bei Blutgerinnungshemmern
Flohsamen und Flohsamenschalen	Samen und Samenschalen	Verstopfung, weicherer Stuhl, unterstützend bei Durchfall	Immer mit reichlich Flüssigkeit einnehmen; Abstand zu Medikamenten halten
Sennesblätter und -früchte	Blätter und Früchte	Kurzzeitige Behandlung von Verstopfung	Nicht zur Daueranwendung; kann Bauchkrämpfe sowie Wasser- und Salzverluste verursachen
Baldrian	Wurzel	Nervöse Unruhe, leichte Anspannung, Einschlafprobleme, stressbedingte Schlafbeschwerden	Kann müde und benommen machen; nicht mit Alkohol oder anderen Beruhigungsmitteln kombinieren
Passionsblume	Pflanzenteile bzw. Extrakte	Innere Unruhe, leichte Anspannung, Einschlafprobleme	Bei anhaltender Schlaflosigkeit oder starker Angst professionelle Hilfe suchen
Hopfen und Melisse	Hopfenzapfen bzw. Melissenblätter	Unruhe, leichte nervöse Anspannung; Melisse auch bei nervös bedingten Verdauungsbeschwerden	Häufig in Kombination mit Baldrian oder anderen Pflanzen verwendet
Johanniskraut	Blühendes Kraut, meist als standardisierter Extrakt	Bestimmte leichte bis mittelschwere depressive Verstimmungen	Viele Wechselwirkungen, unter anderem mit der Pille, Blutgerinnungshemmern und Immunsuppressiva; nur nach fachlicher Beratung
Ginkgo	Standardisierte Blattextrakte	Bestimmte altersbezogene kognitive Beschwerden und Durchblutungsprobleme	Möglicherweise erhöhte Blutungsneigung; Vorsicht bei Gerinnungshemmern und vor Operationen
Weißdorn	Blätter, Blüten und Früchte	Leichte nervös bedingte Herzbeschwerden, Herzklopfen und Unruhe	Bei Brustschmerzen, Atemnot, Ohnmacht oder anhaltendem Herzrasen sofort medizinische Hilfe suchen
Mariendistel	Früchte bzw. Silymarin-Komplex	Traditionell zur Unterstützung der Leberfunktion und bei Verdauungsbeschwerden	Kein Ersatz für die Behandlung einer Leberkrankheit
Efeu	Blätter	Verschleimter Husten, Erleichterung des Abhustens	Möglich sind Magen-Darm-Beschwerden oder allergische Reaktionen
Thymian	Kraut	Erkältungshusten und verschleimte Atemwegsbeschwerden	Bei Atemnot, hohem Fieber oder blutigem Auswurf ärztlich abklären
Eukalyptus	Blätter und ätherisches Öl	Äußerlich oder zur Inhalation bei verschleimten Atemwegen	Ätherisches Öl nicht unverdünnt einnehmen; bei kleinen Kindern besondere Vorsicht

Wichtig: Pflanzliche Präparate unterscheiden sich je nach Pflanzenteil, Zubereitungsart und Konzentration deutlich. „Pflanzlich“ bedeutet nicht automatisch „harmlos“. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Kindern, chronischen Erkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollte die Anwendung mit Arzt oder Apotheke besprochen werden.

Häufig gestellte Fragen (FAQs) zur Pflanzenheilkunde